SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

Czy chodziło Ci o: "po każdym"?

  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    moja metoda którą dopierku wymyśliłem powinna pomóc zwiększyć ilość pompek na początek do 30 a więc znajdujesz podpórkę o wysokości np. 70 cm nogi na ziemi ręce na tej podpórce o wysokości 70 cm i wykonujesz 30 pompek, powinieneś dać radę podpórka to najlepiej 2 taborety wysokości 45-50 cm i na każdym dołożone książki 25-30 cm za każdym razem [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-22 23:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko, z tej strony ja. : D Jutro podsumowanko, zapraszam, bo będzie mała niespodzianka, warto zajrzeć. Dzisiaj dużo chodzenia, poodwiedzałam groby zmarłych bliskich, nanosiłam się zniczy i kwiatów, więc kcal trochę się spaliło. Ale nadrobiłam dobrym jedzonkiem, jak zwykle zresztą. Pogoda chyba po raz pierwszy od wielu lat dobra na [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-01 20:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pojawiły się dzisiaj problemy z MC. Znaczy no nie dzisiaj, ale dzisiaj je dostrzegłam, mianowicie cały ciężar ciągnę tak właściwie plecami (nie tyle co nawet ciągnę, a opuszczam), zupełnie marnując siłę moich mięśni nóg + obawiam się, że zwiększając ciężar nabawię się za niedługo jakiejś kontuzji. Podejrzewam, że wynika to z braku całkowitego [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 21:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A z takiej prywaty to muszę Wam powiedzieć, że z każdym kolejnym miesiącem studiowania upewniam się w tym, że decyzja co do kierunku była w 100% słuszna - mimo, że nauki jest ogrom, stresu jeszcze więcej, a zaliczeń też wcale nie tak mało. Szczerze mówiąc... nie szłabym na lekarski, gdybym chciała się obijać, więc świadomie się podjęłam tego [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 09:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MŚ: oczy zwrócone na Bolta, tylko jeden może mu zagrozić Usain Bolt to zde­cy­do­wa­nie naj­więk­sza gwiaz­da roz­po­czy­na­ją­cych się w so­bo­tę lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzostw świa­ta w Mo­skwie. Czy Ja­maj­czy­ka po sze­re­gu dys­kwa­li­fi­ka­cjach in­nych sprin­te­rów jest ktoś w sta­nie po­ko­nać? Wy­da­je się, że je­dy­nie Ju­stin [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 10:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dupa i brzuch jej sie wylewa i zawsze ten kostium najacza ma 2 czesciowy, ci ludzie k***a luster nie maja %-) maja poprostu jakies skrzywienie psychiczne ze sa zaejbsci i kazdym im zazdrosci... pozniej uploaduje po fejsach te swoje filmy ktorych i tak nikt nie oglada, a tych pedalow co siedza na maszynach po 20 minut zeby zrobic 3 serie bo [...]

    Odpowiedzi: 6522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 22:04:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2019/4/8/7542663db3794c91830f796b2e7db6d0.jpg Dzień nóżek i fajny power na siłowni. Niestety tylko na siłowni, bo po treningu tak mocno spadło mi samopoczucie, że zasypiałam w każdym dogodnym momencie np. w kolejce do kasy. Satysfakcję przyniosło mi dziś przetestowanie nowej sztangi. Jest nieco grubsza niż inne, które mam i ma oznaczony [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-08 21:37:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Już powinieneś potrafić bo siły Masz widząc po planie treningowym. Ja we framudze mam kółka(samoróbki, strasznie cienkie uchwyty) na 3/4 jej wysokości, czyli z kolan jak wyciągam ręce to akurat łapie głębokim chwytem. Przed każdym treningiem, po rozgrzewce możesz robić negatywne ruchy tego ćwiczenia byś przyzwyczaił stawy łokciowe i mięśnie do [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 20:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    Nie zawsze więcej znaczy lepiej. :) Większa ilość powtórzeń powoduje zmniejszenie ciężaru więc nie w każdym ćwiczeniu ma to sens (np. MC) A wznosy w opadzie dlaczego Ci sprawiają trudność? O co chodzi? Może można coś poradzić. Co do ciężaru to w tym ćwiczeniu ciężary są niewielkie więc na to nie patrz :) Btw ładnie jest. Nawet jakby Ci po 1-2 cm [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 09:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    pójdę zatem i zapytam co mi wolno a co nie. aczkolwiek tego się właśnie obawiam, że usłyszę że nie można a to może być nieprawda po prostu. może to głupota lub brawura z mojej strony, w każdym razie do czasu konsultacji z lekarzem, z racji tego, że dyskomfortu nie odczuwam, postanowiłam nie zawieszać treningów "dołu", będę robić unilateralne albo [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 22:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    (...)ta izometria mnie również kusi, głównie dlatego, że kończą mi się obciążenia a tak możnaby się z mniejszym ciężarem styrac. I jeszcze mnie kusi ten atomic push up, ale chyba zostawię to na później, bo to już za dużo "szczęścia" byłoby na raz :-D słusznie Cię ta izometria kusi. jak dla mnie dużo lepsze czucie, niż z większym [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-22 21:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21

    Post
    Odżywki i suplementy

    Musiałem przerwać i wyjść, ale już wróciłem i dokańczam. Masz jakieś inne życie po za internetowym? Serio siedzisz na sfd caly dzień i klikasz F5 w każdym teście?

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 23:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Setterka DT 2

    Post
    Ladies SFD

    Setterkanw wyciskaniu zolnierskim nie musisz za kazdym razem dotykac klatki ;-) i w temacie cisnienia spadek po interwalach jest zupelnie normalny. A co do ewentualnego zmeczenia, jak jest nowe to moze wiesz to takie typowe wiosenne ;-)

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12139 Data: 2015-03-26 19:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    "Jeśli faktycznie uważasz że Twoje JKD jest takie najlepsze to po co "wisłę kijem zawracasz?" możesz mi to wyjaśnić?" Nikt nie mowi lepsze gorsze, poprostu podaje fakty Jesli uwazasz ze twierdzenia na temat JKD od ludzi z JKD koncepcji sa zgodne z faktami to interesuje czy moglbys je podać Bo to właśnie ludzie z JKD [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 14:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na palce 1-2 serie na wiele powt z ciezarem o 20kg wiekszym niz siad -MC po 5-8p -"zuraw" po 5-8powt i pozniej juz tak jak leci w twoim planie. aha WODYN a nie wydaje ci sie ze za czesto beda plecy angazowane? bo jak sie teraz przyjzalem to w sumie na kazdym treningu jest albo wioslowanie albo martwy lub martwy na prostych nogach

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 22:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam wpadać już powoli w doła, bo nie widzę praktycznie efektów tej diety i ćwiczeń. Zawsze drastycznie obcinałam kcal i wtedy szybko było cos widać, a teraz to tak jakbym po prostu zmieniła menu na mniej apetyczne i odmawiała sobie ciągle czegoś, a efektów ani widu ani słychu Skąd ja to znam... Z doświadczenia podpowiem Ci, że musisz dać [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 16:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszyscy powyżej mają rację Dopadł Cię kryzys, każdego czasami dopada. Spójrz na to inaczej. Nieważne, że powoli ważne , że z każdym dniem do przodu No i powinnaś zmienić nastawienie. Malejące cyferki na wadze cieszą oko i od razu banan na twarzy, ale tak naprawdę to nie jest żaden wskaźnik… A jeszcze najlepsze,jak ktoś waży się [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-24 09:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aisha/new body under construction

    Post
    Strength & Endurance

    26.07 Trening 30-20-10 thrusters 20kg sit up push up (oczywśicie piękne męskie) air squat invert rows na TRX swing 16kg czas: 23,03 min plus 15 min wiosła (miało byc do pełnej godziny, ale zostałam zagadana i wypadłam z rytmu i już ciężko było wrocic ) hmmm...po dwóch , a właściwie już 3 tygodniach bez łapania za jakiekolwiek żelastwo jestem [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 22:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aisha/new body under construction

    Post
    Strength & Endurance

    zatęskniło mi się za przysiadami i MC ;-) jak sobie swingowałam, to 3 osoby przeszły tak, że gdyby akurat był w górze, to jak nic dostały by po mordzie... :-> nabiał miał isc w odstawkę, ale łakomstwo zwyciężyło @@-) niestety po twarogu po raz kolejny rozbolał mnie brzuch i mam wrażenie, że strasznie zatrzymała mi się woda ( a może to od [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 09:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aisha/new body under construction

    Post
    Strength & Endurance

    [...] od razu po zjedzieniu szlam jezdzic, wiec nie mialam czasu zeby sie nad tym zastanawiac, bo generalnie, to jezdze szybciej niz umiem, wiec adrenalina towarzyszyla mi przy kazdym zjezdzie \-) no i cale szczescie Mroczkow nie doswiadczylam \-) a, no i zapomniałam zapytać, kto się nie bał i mój dziennik na 3 ocenił? :->:->:-> Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-17 23:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)